El desayuno saludable es fundamental para arrancar el día con mucha energía y vitalidad. Al ser la primer comida del día (y luego de la mayor cantidad de horas en ayuna) debe ser especial.
Aquí pueden encontrar mas información sobre la importancia de la nutrición y porqué el desayuno saludable es de la clave para controlar nuestro peso.
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Ingredientes:
1 huevo
2 tazas de espinacas (60 g)
1 cucharadita de aceite vegetal (5 g)
1 vaso de Jugo de naranja (200 ml)
Vamos a la preparación, manos a la obra!
En primer lugar ponemos en una sartén, la espinaca previamente lavada. Una vez que se reduce y esta cocida, le agregamos el huevo batido (se puede hacer una tortilla o un revuelto).
Exprimir las naranjas
Y listo! A servir este delicioso y nutritivo desayuno.
Este desayuno te aporta Proteínas, hierro e hidratos de carbono complejos, junto a la vitamina C de la naranja, logrando un equilibro perfecto de nutrientes.
Costo del desayuno:
Los valores son expresados en moneda argentina al mes de abril 2019
Huevo $ 4,10
Espinaca $ 10,00
3 Naranjas $ 6,00
Total: $ 20,10
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